引きよせの法則 【瞑想meditation】呼吸瞑想で心躰を整える
呼吸瞑想とは、呼吸に意識を集中することで、心と体をリラックスさせ、精神を安定させる瞑想法です。具体的には、座禅やヨガなどの姿勢で行い、深い腹式呼吸や呼吸の音に意識を向けることで、瞑想状態に入ります。この瞑想は、心身のリラックス効果だけでなく...
maman.tomoko
引きよせの法則 
美しくあるために きれいを創る【知識編⑧】大葉の効果★抗酸化作用★老化防止
大葉は栄養価が高く、β-カロテン、ビタミンB2、カルシウムなどが豊富に含まれています。特にβ-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力向上に役立ちます。また、食物繊維や鉄分も含まれており、便秘解消や貧血予防にも効...
mamanのひとりごと 子供あり離婚を考えている人へ【離婚のタイミング】
子供がいる場合の離婚のタイミングは、子どもの成長段階や環境の変化、親の状況などを考慮して決める必要があります。一般的に、子どもの進学や成人、就職などの人生の節目や、学校の環境が変化するタイミングが離婚のタイミングとして多く見受けられます。離...
mamanのひとりごと 子供あり離婚を考えている人へ【離婚理由ランキング】
離婚を決めた理由ランキングで最も多いのは、男女ともに「性格の不一致」です。次いで、女性は「精神的虐待」、男性は「不倫・浮気」が上位に挙げられます。離婚を決めた理由ランキング（上位5位）男女共通性格の不一致：:価値観や考え方の違いから、結婚生...
mamanのひとりごと 子供あり離婚を考えている人へ【離婚を決める前に】
離婚を決意する際には、まず離婚の理由を明確にし、離婚後の生活を具体的にイメージすることが重要です。また、経済的な自立の準備や離婚条件（財産分与、慰謝料、年金分割、親権、養育費など）について話し合い、弁護士に相談することも検討しましょう。離婚...
mamanのひとりごと 子供あり離婚を考えている人へ【離婚の手続き②】世帯分離という手段
子供の気持ちや経済的な理由から、離婚後も今までと同じ家で暮らす選択をする。これも一つの選択肢です。悪いことではありません。そして、離婚後も同じ住所に住み続けることは可能です。ですが、住民票の『世帯分離』手続きは必要です。世帯分離をしないと、...
mamanのひとりごと 子供あり離婚を考えている人へ【離婚の手続き①】ざっくり概要編
子供がいる場合、離婚手続きは、親権、養育費、面会交流などの決定が必要となるため、子なしの離婚よりも複雑で時間がかかります。離婚届を提出する前に、これらの点を話し合って合意し、離婚協議書を作成するのが一般的です。離婚手続きのステップ離婚の話し...
引きよせの法則 【瞑想meditation】チャクラを開く・開花
チャクラとは、インドのヴェーダやタントラに由来する、人間の体に存在するエネルギーの中心点です。サンスクリット語で「車輪」や「回転」を意味し、人間の身体と精神をつなぐ気の通り道のスポットとして考えられています。脊髄の基底から頭頂まで、背骨に沿...
引きよせの法則 【瞑想meditation】深呼吸
深呼吸には、自律神経を整え、副交感神経を優位にすることでリラックス効果を高める、ストレス軽減、睡眠の質向上、集中力向上など、様々な効果があります。また、新陳代謝を活発にし、血行を良くする、免疫力向上、肩こり解消にも繋がるとされています。深呼...
引きよせの法則 【瞑想meditation】クンダリーニ瞑想・覚醒
クンダリーニ瞑想とはクンダリーニ・ヨガを組み合わせた瞑想は、体と心を活性化し、深く瞑想状態に入るための効果的な方法です。クンダリーニ・ヨガは、「動く瞑想」とも呼ばれ、呼吸と動きを連動させることで、体と心のバランスを整え、クンダリーニエネルギ...