2025-06

ヴィパッサナー瞑想とは、古代インドの瞑想法の一つで、「ものごとをありのままに見る」という意味の瞑想です。精神と肉体が常に変化しているという自然な特質を観察し、無常、苦しみ、そして無我という普遍的な真実を体験を通して学び、自己浄化を目指します...

マントラ瞑想は、特定の言葉や音を繰り返し唱えることで、心を集中させ、精神的な安定を促す瞑想法です。マントラは真言とも呼ばれ、神聖な言葉であり、特定の目的や状態を達成するための力を秘めていると考えられています。マントラ瞑想のメリット心の集中力...

マインドフルネスとは、意図的に「今、この瞬間」に起きている経験に意識を集中し、ありのままを受け入れる心の状態です。これは、仏教の瞑想から派生した概念で、五感や感情、思考を正確に知覚し、過去や未来の出来事に囚われない状態を指します。雑念にとら...